Mediakawasan.co.id, Tangerang Selatan – Memasuki musim hujan, masyarakat diimbau untuk lebih memperhatikan kondisi kesehatan. Curah hujan yang tinggi disertai perubahan suhu dan kelembapan udara dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, mulai dari flu, batuk, diare, hingga demam berdarah dengue (DBD).
Dokter Umum dr. Andi Pratama menjelaskan bahwa musim hujan menjadi periode rawan penularan penyakit karena daya tahan tubuh cenderung menurun, sementara virus dan bakteri lebih mudah berkembang.
“Pada musim hujan, tubuh lebih mudah terserang infeksi. Karena itu, menjaga imunitas dengan pola hidup sehat menjadi kunci utama pencegahan penyakit,” ujar dr. Andi saat ditemui, Jumat (2/1).
Menurutnya, masyarakat disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak asupan buah dan sayur, serta mencukupi kebutuhan cairan harian. Istirahat yang cukup juga berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh.
Selain itu, kebiasaan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir perlu terus diterapkan. “Cuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah sangat efektif untuk mencegah penularan penyakit, terutama diare dan infeksi saluran pernapasan,” tambahnya.
dr. Andi juga mengingatkan masyarakat untuk segera mengganti pakaian jika basah akibat hujan. Pakaian lembap dapat memicu masuk angin dan meningkatkan risiko infeksi. Penggunaan jaket, payung, atau jas hujan saat bepergian dinilai penting untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Dari sisi lingkungan, ia menekankan pentingnya pemberantasan sarang nyamuk. “Genangan air yang dibiarkan terlalu lama berpotensi menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti penyebab DBD. Masyarakat perlu rutin menguras, menutup, dan mendaur ulang tempat penampungan air,” jelasnya.
Meski cuaca kerap tidak menentu, aktivitas fisik tetap perlu dilakukan. Olahraga ringan di dalam rumah seperti senam atau peregangan selama 15–30 menit dapat membantu menjaga stamina dan kebugaran.
“Jika mengalami demam tinggi lebih dari dua hari, nyeri hebat, atau keluhan lain yang tidak membaik, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat,” tutup dr. Andi.
Dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat, masyarakat diharapkan dapat tetap beraktivitas dengan aman dan terhindar dari berbagai penyakit selama musim hujan. (Red/*)
